广西生态农业特28种养生粥食谱大全原料:薏米50g、黑米50g、糯米50g、山药50g、冬瓜50g、大米50g、燕麦50g、枸杞20g、冰糖适量。
做法:
1、首先将薏米、黑米、糯米、山药、薏米洗净,山药去皮切块,枸杞洗净后泡水备用。
2、将食材放入电饭煲,加足够的水煮粥,至粥熟即可。
生活中小有名气的药粥配方
材料:薏仁、山药、莲子、芡实、麦冬
做法:
1、将所有材料洗净,放入电饭煲,加足够的水煮粥,至粥熟即可。
2、将薏米、黑米、糯米、莲子、麦冬清洗干净,放入适量的水煮粥,至粥熟即可。
养生保健药粥的功效
1、健脾养胃。薏米和红豆性味甘平,能够健脾胃,补气血,《本草纲目》记载,薏米能够治疗脾虚腹泻。红豆性味甘淡平,能够滋补心脏,《神农本草经》记载,能够健脾补肾,《本草纲目》记载,能够治疗肾脏水肿,尿频尿急。
2、利水消肿。薏米和莲子都有祛湿的功效,对于湿毒导致的各种肿胀,都有治疗效果。薏米性味甘淡微寒,能够利尿,还能消水肿,《神农本草经》记载,能够消水肿,《本草纲目》记载,还能治疗消渴,最适合于容易浮肿者食用。
3、美容养颜。红豆能够促进肠道蠕动,可以帮助体内的毒素排出,有美容养颜的作用。红豆中还含有叶酸,叶酸的功效能够缓解情绪和压力,有助于睡眠质量提升。
4、防癌抗癌。现代医学研究表明,红豆中含有硒、钴等微量元素,其中硒元素是一种非常强效的抗氧化剂,能够增强细胞的抗氧化能力,抑制体内癌细胞的生长和繁殖。