各种养生粗粮图片大全集
1、薏米
薏米是薏苡最常见的一种吃法,它是薏米味甘性平的特色,它的蛋白质含量特别高,还含有多种维生素,人们食用以后可以降低血压也能治疗水肿,更能起到预防三高和糖尿病等疾病的作用。
2、绿豆薏米粥
绿豆薏米粥是人们食用薏米时的常见吃法,它制作时需要绿豆六十克,薏米一百克,把它们用清水洗净以后直接放在锅中加入适量的清水,开火煮制,煮到锅中的绿豆和薏米软糯以后,就可以取出食用。
3、山药薏米粥
山药薏米粥是山药薏米粥的常见吃法之一,这种粥在制作时需要薏米一百克,山药两百克,白糖适量,把薏米用清水洗净,山药去皮以后切成块状,入锅加入山药和白糖,用大火烧开以后再用小火慢慢的熬制一个小时左右,山药薏米粥就能做好,关火以后取出装碗就能食用。
4、薏米红枣粥
薏米红枣粥也是薏米红枣粥的常见吃法之一,这种粥品的做法简单,可以直接用薏米煮粥,煮制时需要准备一百克薏米和适量的红枣,另外还需要准备少量的冰糖。把薏米和红枣洗好以后,与洗净的薏米和红枣一起入锅加清水煮制,煮开以后用小火慢慢的熬制半小时左右,锅中的粥就能熬好。
薏米红枣粥的功效
1、薏米红枣粥具有补脾和胃的功效,是慢性胃病患者最理想的食疗粥品,人们食用以后不但可以减少胃炎和胃胀的出现,也能起到良好的止泻功效,另外对于脾虚和胃阴不足也不错的调理功效。
2、薏米红枣粥还有清除体内毒素的功效,它里面的多种酚类和黄酮类物质都可以清除人体内部自由基,减少人体内部氧化反应的发生,对清除体内自由基和抗衰老作用明显。