淮北濉溪哪里种养心菜的
作者：淮北濉溪哪
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据了解,蓟县有食用心菜、药用心菜、蛇瓜、菠菜、西葫芦、韭白、香菜等20多个品种,该品种以优质高产、适应性强、病害少、易栽培等特性深受消费者喜爱。
功效:
1、补钙壮骨
菠菜富含钙,可用于缺钙性贫血的食疗,菠菜中含有丰富的钙元素,可以促进骨骼生长。
2、预防疾病
菠菜中含有丰富的草酸,具有促进体内酵素发酵,促进钙的吸收的作用,对预防坏血病有很好的效果。
3、帮助宝宝发育
菠菜中含有丰富的草酸,而草酸又具有促进钙吸收的作用,同时菠菜中还含有丰富的胡萝卜素,不仅可以促进体内的骨骼生长,还可以预防骨骼老化,减少骨骼疏松的发生。
4、促进生长发育
菠菜中含有丰富的维生素C和维生素E,这些营养素可以有效的促进儿童生长发育,有助于身体健康发育。
三、菠菜中的营养成分
1、菠菜是蔬菜中矿物质营养含量的
菠菜中含的胡萝卜素和维生素C,能够很好的帮助人体健康发育,对人体的眼睛也有很好的保护作用。
2、菠菜中含有叶酸
叶酸对预防老年痴呆也有一定的作用。
3、菠菜中含有多种微量元素
菠菜中的叶酸含量是蔬菜中最高的,是所有蔬菜中含量最高的。菠菜中的磷含量也比较高,如果想要怀孕的话,可以适量食用菠菜,叶酸对胎儿的发育有一定的帮助。
4、菠菜中的维生素C含量较高
菠菜中的维生素C含量也比较高,而且在人体中很容易消化,对于肠胃的消化功能也有一定的帮助,因此对于我们的人体健康是有一定的帮助的。
5、菠菜有明目的作用
菠菜中有含有大量的叶绿素,而且是比较容易吸收的,所以在我们的身体中可以起到明目的作用,而对于眼睛有一定的保护作用。
菠菜的吃法
1、凉拌菠菜
材料:菠菜适量、食盐适量、鸡精少许、醋适量、辣椒油适量、酱油适量、白糖适量、蒜适量、麻油适量、盐。
