50种养生餐食谱图谱推荐
红豆汤材料准备:红豆100克、薏米1杯、芡实50克、冰糖50克、水100ml
1、将薏米和芡实清洗干净,然后洗干净,加水浸泡6小时,红豆要煮烂
2、芡实、薏米分别淘洗后,放入盆中,放入电饭锅内蒸烂
3、锅底铺好白纸,并将装有红豆、薏米的底部放入白纸,盖上盖子,按下煮粥键即可。
4、熬制15分钟左右,红豆和芡实就会胀满,并开始微开,这时可以加入冰糖,让冰糖覆盖锅中的汤汁即可。
吃红豆汤的好处
1、红豆汤的好处
红豆汤是一种非常滋补的汤品,它的主要材料就是红豆和白米,煮出来的汤汁营养丰富,有益气补血的作用。同时红豆汤还有利尿的作用,特别适合一些老年人喝,能起到一定的利尿的作用。
2、常吃红豆汤有利于血液循环
红豆汤中含有大量的膳食纤维,这些纤维可以起到促进肠胃蠕动、排毒的作用。同时红豆汤还有美容的功效,常喝红豆汤可以让女性的皮肤更加细腻,更加美丽。
3、红豆汤具有补血的功效
红豆汤中含有很多丰富的铁元素,对于女性来说是非常好的补血食材。而且红豆汤还可以治疗贫血,经常喝红豆汤能够降低三高,让身体更加健康。
4、常喝红豆汤可以治疗便秘
红豆中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以起到润肠通便的作用,对于便秘患者来说,是一种福音。同时,红豆汤还有缓解尿频的功效。
喝红豆汤的注意事项
1、红豆虽好,但不要贪杯。有的人喜欢早餐喝红豆汤,而且在晚饭之后喝红豆汤。但是其实红豆汤并不适合所有人群,老人、儿童、孕妇等体制较弱的人不适合吃红豆汤。
2、红豆不宜过量食用。吃红豆的时候,要注意量的控制。如果大量食用红豆,可能会引起腹胀、腹泻等现象。