清静无为也是一种养生粥,其使用材料比较简单,有红豆、薏米、花生、核桃、桂圆、莲子、百合、桂圆、核桃、葡萄干、红枣、枸杞、百合、粳米、红糖等。
2、养生粥的制作
首先我们将适量的食材淘洗干净,然后倒入电饭煲中,在电饭煲中加入适量的水。再将要煲成粥底,一直煮到粥的体积涨大到1.5倍左右。再将已经被煮烂的食材取出来,然后将粥煮干,最后将粳米和所有食材放入电饭煲中即可。
3、养生粥的食用方法
我们可以在煮粥的时候,先将山药清洗干净,然后用剪刀在山药表面剪开,并且将它切成小块。再将锅中加入适量的清水,然后将处理好的食材倒入锅中,加入适量的枸杞、红枣、百合、粳米。煮好后根据个人口味再加入适量的白糖或者蜂蜜即可食用。
山药粥的做法介绍
1、芡实山药羹
芡实是一种营养丰富,味道鲜美的食材,非常适合用来做芡实羹,将山药洗净去皮,然后用清水浸泡30分钟左右。用刀将芡实切成丝状,再将山药放入沸水中浸泡一分钟。准备一个砂锅,加入清水,放入山药丝,放入芡实丝,用大火煮开后转小火煮15分钟左右,然后将山药和芡实丝搅拌一下,再加入一些冰糖调味即可。
2、山药粥
山药是一种药食兼用的食材,山药粥也是它的理想搭档。在用山药煮粥的时候,我们需要准备大米、红枣、花生米以及冰糖,将大米淘洗干净后,用清水浸泡半个小时左右,然后放在锅中,加入适量的清水,再放入红枣、花生米和清水,用大火煮开,再调小火力煮。