三种养生的食物
1、银耳
银耳的营养价值非常高,一般情况下,我们只需要将银耳清洗干净,然后加入大量的开水进行煮制,等到时间到了之后,我们可以去清洗,然后将它的切面撕开,撕成碎末,加入适量的冰糖,搅拌均匀后再加入少量的红枣,煮10分钟,最后用小火炖20分钟即可。
2、燕窝
燕窝也是我们在生活中非常常见的一种食物,它可以分为两种,一种是水发,一种是干发和湿发,不同的使用方法也是不同的。如果我们用银耳水发的话,首先需要将它放入锅中煮至表面开裂即可,然后用冷水清洗并沥干水分,最后将它放入锅中蒸到半透明状就可以了。
3、鱼胶
我们可以用鱼胶来泡发燕窝,先把鱼胶取出来分成小段,再把它放入清水中洗干净,等到把它放在冷水中浸泡至半干,最后用剪刀剪成一截一截的小段,再将它放入锅中蒸两小时左右即可。
4、燕窝果冻
我们还可以用燕窝果冻来做燕窝果冻,首先准备好海参、燕窝、冰糖,并把它们放在一起搅拌均匀,再倒入酵母搅匀,放入果冻中等待果冻发白即可。
5、杏鲍菇
准备杏鲍菇、柠檬、白糖、黄酒、水、淀粉、麻油,最后把它们放入开水中煮,先把杏鲍菇泡发并用沸水将它烫熟,再捞出来切成丝状。
6、白汤燕窝果
把开水倒入锅中加热,倒入白汤燕窝果,搅拌均匀之后再加入白糖,之后再放入油盐调味,把它们再次加热,等汤汁变得浓稠即可关火。
7、红糖水果捞
把水果捞出来以后,用勺子把它压碎,再放入清水搅拌好,把水果捞出来,放入碗中,再把它和准备好的水果一起放入到碗中,加糖水,一起调匀,把碗密封起来,过十来分钟,就可以食用了。
4、芒果香蕉菠萝奶昔
芒果香蕉菠萝奶昔是一款能够美容养颜的美味甜品,它是用芒果、香蕉和菠萝各自的果肉,加入冰糖和牛奶,搅拌均匀,再加入准备好的菠萝丁,把它们放入到模具中,入冰箱冷藏半小时,取出以后加入准备好的酸奶调匀就可以食用。