六种养生法不花钱六种养生法欲获取健康、自然的长寿茶,就是把茶叶、中药、薏苡仁、甘草、山药等多种药材放入砂锅中,加清水煎煮3分钟左右取汁饮用,茶汤可以起到驱寒暖胃、调经安胎、润肠通便的作用。
六种养生法冲调第一种方法可以根据个人的喜好来进行,单用甜玉米或是糯玉米泡水,效果就比较好,但是同时冲泡的时间不能过长,3-4分钟最佳,要想获取到更好的效果,最好要把握好浸泡的时间。
第二种方法是直接将甜玉米倒入冷水锅中,加入少量清水,然后盖上盖子,用大火烧开后转中小火焖煮30-40分钟左右,最后取出后盛出,切成块状即可饮用,每次饮用6克左右,能够起到很好的暖胃养胃、降血脂的效果。
通过上面的介绍,相信大家对于养生法中的五种食用方法已经有了一定的了解,不管是甜玉米还是糯玉米,食用方法都非常多样,在平时的生活中,就可以将它们放在餐桌上。
五种食用方法
1、多喝冰糖水
喝豆浆、酸奶是常见的一种食用方法。我们可以将100克的黄豆浸泡在50毫升左右的清水中,大概半个小时之后就可以将黄豆捞出来,在清水中加入适量的白糖,然后用豆浆机制成豆浆,就可以喝到美味的营养美味的豆浆了。
2、多吃毛豆
大家都知道毛豆的营养价值是非常高的,富含有丰富的蛋白质和矿物质,在食用了之后可以有效的增加我们的饱腹感,同时还有美容养颜的功效。所以,在平时的生活中,建议大家多吃一些毛豆。
3、煮粥
在生活中,很多人都会选择煮粥,毛豆是一种富含有丰富营养成分的食物,煮粥也是非常不错的选择。将适量的毛豆清洗干净之后,直接放在锅里面,用大火熬制一个小时左右,在大米粥熬煮好之后,加入毛豆以及适量的调味料,就可以直接食用了。
4、凉拌毛豆
除了以上的几种做法之外,在日常生活中,我们也可以将毛豆凉拌食用。凉拌毛豆有解热去毒、消暑解毒的作用,凉拌毛豆一般是在夏天的时候进行,在做凉拌毛豆的时候,可以给凉拌毛豆,撒上一些盐,搅拌均匀之后,再用开水焯一烫,这样吃起来的口感更好,而且还有消毒杀菌的作用。