营养师私藏五种养生营养师:
1.补血:红色的火龙果有补血的作用,可以用来补钙,有利于血液的循环,可以帮助身体排除毒素。
2.美容:在早上或者晚上饮用石榴水,可以让肤色更加白皙,有利于皮肤中毒素排出,有利于美白肌肤。
3.益气生津:石榴水富含维生素C和葡萄糖,可以补气生津,也能提高人体的免疫力,对于身体中的劳损和烦燥有缓解作用,坚持服用可以预防多种疾病的发生。
4.增强记忆力:女性常喝石榴水,能增强大脑功能,减少老年痴呆、健忘症的发生。
5.安神醒脑:因为石榴水中含有丰富的花青素,这种物质具有特殊的抗氧化性,可以帮助缓解衰老,提高人体记忆力。
6.增强免疫力:石榴水还能有效提高人体的免疫力,预防感冒、炎症和肿瘤。
7.抑菌杀菌:石榴水中含有的多酚类化合物,能够溶解病毒,还能杀死病菌,同时石榴水中还有多酚类物质,可以抑制人体内细菌的繁殖。
石榴水的禁忌
1.石榴水是一种凉性饮品,所以女性体质虚寒的人,少喝或者不吃石榴水,以防出现腹痛腹泻等症状。
2.石榴水虽然有很多功效和作用,但是它也有很多禁忌,不能过量饮用,不然可能导致引起身体不适。
3.石榴水也不能空腹饮用,不然会导致胃痛或者胃胀,导致身体不适。
4.石榴水还不适合在睡前饮用,不然会使身体燥热,加重人体的病症。
5.石榴水含有大量的营养成分,这些营养物质和皮肤有着很大的关系,所以晚上最好不要喝石榴水,以免影响睡眠质量。
6.石榴水要用温水冲泡,因为水温过高会破坏石榴中的维生素、矿物质等成分,所以石榴水最好用50°C左右的温开水冲泡。
7.石榴水最好不要长期喝,否则会造成身体不适,石榴水最好饭后2小时喝,因为这样有利于身体对营养的吸收。
石榴水的做法大全
一、辣炒石榴
材料:石榴、蒜、红辣椒、盐、味精、糖、酱油、醋
做法:
1、将石榴洗净,把籽取出。
2、石榴籽洗净,去除里面的果粒,切成细条。
3、大蒜切成末,红辣椒切成圈,蒜切成小段。
4、锅里加少许油,放入蒜末煸香,然后下石榴丝翻炒,然后加水,适量盐、糖、酱油、醋,再放入石榴丝,翻炒一会,出锅前,加少许味精、红辣椒圈翻炒,出锅前,放入红辣椒圈。