50种养生餐食谱大全图
1、葡萄粥
葡萄粥是一种可以让肠胃蠕动起来的健康粥品,制作时需要一百克葡萄,三十粒白糖以及少量的汁水。制作时要把葡萄洗净后放在锅中煮熟,然后再与白糖一起加入熬制的粥中,煮到白糖化开,再把葡萄汁加入煮好的粥中,调匀即可食用。
2、菜豆粥
菜豆粥也是一种可以让肠胃蠕动起来的健康粥品,制作时需要一百克菜豆和适量的大米,制作时要把菜豆洗净后放在锅中煮制,煮好以后取出加白糖和少量的盐调味即可。
3、香菇粥
香菇粥也是一种可以提高人类肠胃功能的特色粥品,这种粥品有多种维生素和矿物质存在,另外香菇性味甘,可以益气,也能利小便,制作时需要香菇一百克,和一百克大米,把香菇泡好以后与大米一起放入锅中煮制,煮好以后加入食用盐和香油调味,调匀就能取出食用。
4、南瓜粥
南瓜粥也是一种可以提高人类肠胃功能的特色粥品,它在制作时需要南瓜两百五十克,小米五十克和白糖适量,制作时把南瓜去皮切成块与小米一起放入锅中煮制,煮到粥软糯,南瓜熟透,就能关火,降温以后直接食用就可以了。
5、栗子粥
栗子粥也是一种可以提高人类肠胃功能的特色粥品,制作时可以把栗子洗净去掉外皮,然后把适量的大米洗净,加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候,加入适量的栗子,再煮制五分钟左右,就能加入适量的白糖进行调味,然后取出食用即可。
6、红豆黑米粥
红豆黑米粥也是一种可以提高人类肠胃功能的特色粥品,制作时需要红豆三十克,黑米六十克,白糖适量。把红豆和黑米用清水洗好,然后再加清水浸泡三个小时,取出,与泡好的红豆和黑米一起放入锅中,加清水煮制,在粥快要煮好的时候,再加入白糖进行调味,等白糖化开以后关火取出即可食用。
7、红豆黑米粥
红豆黑米粥是最适合糖尿病人食用的一种特色粥品,这种粥在制作时需要黑米一百克,红豆五十克,以及糯米二十克,另外再准备适理的白糖和。把黑米和糯米洗净,直接放入锅中煮制,在粥快要煮好的时候,把洗好的红豆和黑米放入锅中,接着煮,等锅中的粥煮好以后加入白糖调匀即可。