各种养生粥功能大全
1、八宝粥
(1)料:稻米、红枣、红糖。
(2)做法:
(1)小米淘洗干净,提前浸泡。红枣去核,放入锅中煮至软烂。
(2)将大米、红枣、红糖、清水倒入锅中煮沸。
(3)加入小米,开小火熬煮至粘稠即可。
2、南瓜红枣粥
(1)材料:大米、南瓜、冰糖。
(2)做法:
(1)南瓜洗净切片,南瓜去皮切块,同样切块。
(2)将南瓜和冰糖放入锅中,加水煮至冰糖溶化即可。
3、菊花红枣粥
(1)材料:小米、菊花。
(2)做法:
(1)小米和菊花洗净,小米用水泡好备用。
(2)将红枣洗净,去核,
(3)将小米和菊花放入锅中,加水煮至20分钟,加适量冰糖调味即可。
4、桑寄生粳米粥
(1)材料:桑寄生、粳米、冰糖。
(2)做法:
(1)先将桑寄生洗净后,切成碎片。
(2)将粳米和冰糖一起放入锅中,加适量清水,大火烧开后改小火熬煮。
(3)熬煮过程中要经常搅动,以免糊锅,约20分钟后,粥粘稠,即可熄火。
5、萝卜红枣粥
(1)材料:大米、红萝卜、枸杞、红枣、冰糖。
(2)做法:
(1)将大米和红萝卜洗干净后,放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火熬煮。
(2)在粥快煮好时,放入适量的冰糖,搅拌均匀后即可出锅。
6、冰糖银耳粥
(1)材料:银耳、大米、糖、水。
(2)做法:
(1)将银耳泡发,然后清洗干净,撕成小朵,把大米清洗干净,放入锅中。
(2)加入适量的水,大火煮开后转小火熬煮。
(3)在粥快要煮好时,加入适量的冰糖,搅拌均匀后即可出锅。
7、冰糖燕窝粥
(1)材料:燕窝、红枣、大米。
(2)做法:
(1)把燕窝清洗干净,放入水中浸泡30分钟。
(2)把洗干净的燕窝,撕成小块,用冷水浸泡至软,然后在水中浸泡。