28种养生粥食谱图册下载35种养生粥的材料小编今天推荐一款养胃粥的食疗方法菜谱南瓜小米南瓜粥【原料】
南瓜150克,小米49~60克,生山药25克,红枣7枚,桂圆10粒,冰糖适量。
【制作】
1、把生姜去皮洗净,剁成碎末。把锅中放水,把南瓜、小米、生姜、红枣、桂圆洗干净,然后放在里面煮至粥,然后再加冰糖煮十分钟即可。
2、这道养胃粥除了可以帮助消化以外,还有不错的去除风湿的功效,特别适合于风湿性关节炎以及女性痛经的人群。
南瓜红枣南瓜粥【原料】
南瓜100克,大枣10枚,冰糖适量。
【制作】
1、南瓜去皮洗净去瓤,切成两半。红枣洗净去核。
2、南瓜去皮去瓤,切成小块。
3、把两种材料一起倒入锅中,加适量的水,以大火烧开后,转中火煮,以中火熬至粥稠,用勺子搅拌。
4、然后改用小火煮30分钟左右,放入冰糖,搅拌即可。
二、南瓜糯米羹【原料】
南瓜200克,糯米100克。
【制作】
1、南瓜去皮、去瓤,切成大小合适的块。糯米洗净,浸泡在水中半小时。
2、糯米放入锅内,加水烧开,改用小火煮至软烂,再放入南瓜块和糯米块,搅匀即可。
【材料】
南瓜500克,糯米粉50克,糖桂花适量。
【制作】
1、南瓜去皮、瓤,切成小块。糯米粉用水调和成糊。
2、糯米糊装入盆中,将南瓜糊倒入,用筷子充分搅匀,上笼蒸15分钟,蒸好后取出。
【材料】
南瓜适量,糯米粉适量。
【做法】
1、将南瓜剖去籽,切成丁,用清水漂洗,沥干水分。
2、糯米粉加水揉成团,分成小团子,放在笼屉内,上笼蒸15分钟,熟后取出,摆盘。
3、糯米团蒸好后,用小火把南瓜压成泥,放入锅里炒至半熟,盛出。
【材料】
南瓜500克,糖、麦芽糖、黄油、盐、姜、枸杞、南瓜。
做法:
1、南瓜洗净去皮,切小块。
2、南瓜蒸熟后去皮,放凉后加入适量糖粉,搅拌均匀。