道家哪种养生术最好,相信大家也有了一定的了解,除此之外,还是要看自己是否是好的养生食材,虽然说现在大家对养生的需求量也逐渐增加,不过对于道家中的养生食材,很多人还是都吃不到的,因此就有了不少的问题,但是不论是哪种养生食材,都要注意营养均衡,这样才能起到好的养生作用。
1、核桃红枣粥
核桃红枣粥的做法非常简单,只需要用五十克粳米、五十克核桃、十五克红枣,把粳米洗净以后入锅加清水,然后煮到粥八分熟的时候,把核桃和红枣入锅调匀,再加入适量的冰糖调味,然后就能取出食用。
2、芝麻核桃粥
芝麻核桃粥在制作时需要一百克粳米,一百克芝麻,在制作以前把粳米洗净以后入锅炒熟,然后研成细末,与炒好的芝麻和芝麻末放在一起调匀,再加清水一起煮制成粥,在出锅以前加入白糖调味。
3、核桃红枣粥
核桃红枣粥能补气养血也能美容,煮粥时需要准备核桃三十克,红枣五十克,冰糖一百克,把红枣去核以后洗净,去掉枣核切成块状,与核桃一起入锅加清水煮制,煮好以后加入冰糖调味,然后取出食用即可。
4、芝麻核桃汤
黑芝麻核桃汤也很好吃,在制作时需要准备黑芝麻三十克,核桃三十克,黑米六十克,蜂蜜适量,把黑芝麻和核桃洗净以后用清水泡软,然后入锅煮至煮到黑米软糯以后加入蜂蜜调味,然后取出食用即可。
5、山药核桃粥
山药核桃粥也很好吃,煮制时需要准备山药六十克,核桃仁二十克,粳米一百克,白糖适量。把山药去皮以后切成小块,把粳米洗净,然后把山药也去皮切成小块,把它们一起放入锅中,加入清水,用大火烧开,然后调小火力,慢慢熬制成粥,然后取出装碗,加入白糖调味即可食用。
6、南瓜核桃粥
南瓜核桃粥也很好吃,而且营养价值也很高,在制作时需要南瓜两百五十克,核桃仁一百克,另外再准备适量的清水。把南瓜和核桃仁全部用清水洗净,去掉外皮,切成块状,把大米也淘洗干净,与南瓜一起放入锅中,加清水煮制成粥,然后取出食用即可。