各种养生午餐粥的做法图片如下:
粳米粥的做法:
1、粳米是生活中最常见的大米之一,它和稻谷一样都是可以煮粥的,用它煮出的粳米粥具有容易消化,性质温和的特点。煮制时把大米淘洗干净以后,放在电饭煲中按煮粥键煮制半小时左右即可。
2、准备好食材以后,要把粳米准备好,再准备适量的大米,和长条的干干薏米,粳米最好是选择原味粳米,这样煮出的粳米粥味道醇厚,粥软糯。
3、把干薏米用清水洗好,再加入适量的干薏米与干薏米一起用清水淘洗干净,再把它们放入到高压锅中,加入适量的清水,盖好锅盖,选择煮粥键。
4、等高压锅的高压阀升上来以后,要把锅盖打开,然后再用高压阀去压十分钟,这时关火,再让高压锅自然排气,等它停止以后打开锅盖取出装碗,香甜可口的粳米粥就可以食用了。
薏米红豆粥
1、薏米红豆粥的材料
平时煮制薏米红豆粥时,需要准备红豆六十克,薏米二十克,另外还需要准备适量的白糖。
2、薏米红豆粥的做法步骤
把红豆和薏米放在一起加清水煮制,煮开以后用中小火煮制十来分钟,关火以后焖制十五分钟,把准备好的白糖放入到锅中调匀,然后再煮制十五分钟,锅中的薏米红豆粥就能煮好,取出以后装碗就能食用。
3、薏米红豆粥的功效
薏米红豆粥可以消暑也能健脾除湿,对人类的水肿、脚气以及脾胃虚弱等多种不良症状都有很好的调理功效,另外薏米红豆粥还能利水消肿,对人类的小便不利和身体浮肿也有一定的预防功效。薏米红豆粥中的薏米和红豆都是高营养食材,能提高人类身体的免疫力,也能加快身体代谢,经常食用能起到不错的减肥功效。