芒种养生食谱减脂早餐外卖
凡是想要去芒种养生食谱的人,一定要准备好早餐,尤其是一些自己想要去芒种养生食谱的MM,如果害怕自己一次性就吃个饱腹的感觉,那么可以选择和自己的目标相结合,然后在家自己制一些点心做成吃,比如说可以制作很多种粥,下面我会给大家具体介绍,希望能喜欢。
芒种养生食谱介绍粳米粥
粳米是一种非常适合在芒种粥中煮的食材,它质地比较的粘稠,具有很好的饱腹感,而且容易消化。用粳米煮粥时需要准备适量的小米,把它淘洗干净,然后加入适量的清水,直接用大火煮开,再调小火力熬半小时,随后放入准备好的粳米,一起熬制30分钟左右,最后放入准备好的红糖调味,调匀以后就能取出食用。
薏米绿豆粥
1、薏米和绿豆都是生活中常见的食材,而且它们都是偏寒性的食材,具有祛湿健脾的重要功效。用它们一起煮粥时需要准备新鲜的薏米和绿豆各50克,红糖适量,绿豆要提前用清水浸泡一个小时。
2、把准备好的绿豆,洗净以后,用清水浸泡两小时,然后再入锅,加适量清水,放入准备好的红糖,开火煮至,等锅中的绿豆和绿豆全部软糯以后,关火取出,再把准备好的薏米和绿豆全部淘洗干净。
3、把泡好以后的绿豆和薏米全部放到锅,随后放入淘洗干净的红糖,一起煮制,等锅中的粥煮好以后,放入准备好的红糖,再用小火慢慢煮半小时左右,煮到锅中的红糖全部化开,就能关火,这时锅中的薏米绿豆粥也就做好了。
绿豆红枣粥
1、制作绿豆红枣粥时需要准备红枣适量,绿豆和大枣以及小米各适量准备一些,另外还要准备少量的冰糖。
2、把准备好的绿豆提前用清水淘洗干净,再放在清水中浸泡五六个小时,然后放在锅中加清水煮制,等锅中的绿豆煮好以后,把泡好的红枣和泡好的绿豆一起放到锅中,加适量冰糖,一起煮至成粥,煮好以后取出降温,就能食用。