冷门100种养生小技巧大全视频
1、洁耳养生粥
洁耳藜麦粥是最适合老人和孩子吃的一款粥品,平时制作时需要粳米一百克,白糖五十克,生粉适量。制作时把粳米淘洗干净,加清水煮制成粥,然后加入朵、生粉和白糖调匀,然后再煮一会就能出锅。
2、银耳大枣粥
银耳大枣粥也是最适合老人和孩子食用的养生粥品,制作时需要银耳十克,大枣五个,冰糖适量。制作时把银耳和大枣洗好以后用水泡发,再把它们一起放入锅中,加清水煮制,煮到银耳软糯以后关火,取出降温以后加入冰糖,调匀即可食用。
3、咸香蛋麦粥
咸香蛋麦粥也很适合老人和孩子食用,制作时需要麦片二十克,大米一百克,鸡蛋一个,淀粉和食用盐各少许。制作时把小麦用清水洗好,入锅加清水煮制,煮开以后把麦片放入进去,煮到麦片全部开花,再加入鸡蛋煮熟,最后加入食用盐调味即可。
4、小麦生粥
小麦生粥也很好吃,而且有不错的减肥功效,在制作时可以把五十克小麦与五十克大米洗净,一起入锅,加清水煮制,煮到粥软糯粘稠以后关火,焖制一会,取出食用即可。
5、小麦鸡蛋粥
小麦鸡蛋粥也很好喝,在制作时要把鸡蛋提前用清水泡好,然后再与泡好的小麦和大米一起放入锅中煮制,煮到粥软糯粘稠以后再把蛋液倒入到锅中制成蛋花,即可取出食用。
6、木耳玉米汤
木耳玉米汤也是一种不错的减肥方法,制作时需要准备一百克木耳和玉米粒,然后把玉米粒提前用清水洗净,然后放入锅中加清水煮制,烧开以后再煮制十五分钟,然后加入少量食用盐,调匀以后取出即可食用。
7、玉米粒沙拉
玉米粒沙拉也是一种不错的减肥方法,大家可以把玉米粒用沸水焯一下,然后加入适量的生菜,最后把圣女果也洗净切成块状,再加入沙拉酱和少量的柠檬汁,调匀以后就能食用。